La enfermedad
de Alzheimer es un problema de gran magnitud por el deterioro que implica para
la persona enferma, la dedicación que precisa por parte de quienes le cuidan,
el impacto familiar y la escasez de recursos terapéuticos eficaces.
La demencia
conlleva una disminución de la capacidad mental, de progresión generalmente
lenta con alteración de la memoria, el pensamiento y el juicio hasta
interferir en las actividades de la vida cotidiana.
En los
enfermos de Alzheimer es muy importante conseguir un retardo en la evolución de
la enfermedad.
Uno de los
efectos que el Alzheimer provoca es la progresiva pérdida de las capacidades
cognitivas y es en éstas en las que las personas que cuidan al enfermo deben
incidir. Para ello, hay que adoptar una actitud activa a la hora de estimular al
enfermo de Alzheimer. Existen sencillos ejercicios, tanto físicos como
mentales, que contribuyen a frenar el empeoramiento de las capacidades
cognitivas. Con ello, se consigue, entre otras cosas:
👉mantener capacidades mentales,
👉mejorar el rendimiento funcional y cognitivo,
👉incrementar la autonomía personal en las actividades diarias.
Como señala
el investigador Jordi Peña Casanova, los objetivos terapéuticos de las
intervenciones cognitivas en la enfermedad de Alzheimer, de mayor a menor grado
de concreción, son:
1)
estimular
y mantener las capacidades mentales;
2)
evitar
la desconexión del entorno y fortalecer las relaciones sociales;
3)
dar
seguridad e incrementar la autonomía personal del paciente;
4)
estimular
la propia identidad y autoestima;
5)
minimizar
el estrés y evitar reacciones psicológicas anómalas;
6)
mejorar
el rendimiento cognitivo;
7)
mejorar
el rendimiento funcional;
8)
incrementar
la autonomía personal en las actividades de la vida diaria;
9)
mejorar
el estado y sentimiento de salud; y,
10)
mejorar
la calidad de vida del paciente y de los familiares y/o cuidadores.
A continuación le ofrecemos una lista de ejercicios para estimular a los
pacientes con Alzheimer, sin embargo esta lista de recursos recogidos es
informativa y se aconseja utilizarlos, para un mejor resultado, bajo la
supervisión y asesoramiento de un profesional.
TÉCNICAS PARA MEJORAR LA MEMORIA
Estás
técnicas están enfocadas a ejercitar y mejorar tanto la memoria reciente, como
favorecer el mantenimiento de recuerdos más lejanos.
Ejercicios
- Repetición de números o palabras para ejercitar la memoria inmediata.
- Juegos de memoria con tablillas de imágenes distintas.
- Juegos de memorización de palabras o frases.
- Ejercicios para recordar acontecimientos y noticias.
- Recordar hechos cotidianos como la comida o lo que se hizo el día anterior.
- Apoyarse en material visual y verbal, como una canción o frase hecha, para evocar recuerdos remotos.
- Se realizan ejercicios de memoria biográfica y acciones relacionadas con los datos personales del paciente, como nombres de familiares, número de teléfono o lugar en el que vive.
TÉCNICAS PARA ESTIMULAR LA ORIENTACIÓN
Con estos
ejercicios tratamos de mejorar el conocimiento que el enfermo de Alzheimer tiene
sobre el ámbito espacio-temporal en el que se desenvuelve, como los datos sobre
la propia persona.
Ejercicios
- La técnica más sencilla es la de realizar al paciente preguntas básicas para mejorar la orientación en tres sentidos: temporal, espacial y personal.
Orientación temporal: preguntas sobre el mes, año, día o
estación en la que nos encontramos o por festivos determinados.
Orientación espacial: cuestiones sobre la ciudad, el
barrio o incluso el domicilio en el que se encuentra.
Orientación personal: sobre el nombre del enfermo, su
fecha de nacimiento o incluso si está casado.
- Podemos reforzar estas técnicas utilizando ayudas gráficas como calendarios, relojes o mapas, para así también a mejorar el nivel de atención.
TÉCNICAS PARA ESTIMULAR EL LENGUAJE
Para
optimizar la capacidad verbal del paciente debe trabajarse tanto en el lenguaje
oral como escrito.
Ejercicios
- Descripción de imágenes, hechos, láminas o situaciones.
- Ejercicios de lectura y escritura.
- Realizar dictados, copias o descripciones. Centrándose en frases, palabras o sílabas. Asociación de palabras y complementar familias de palabras. Completar palabras.
- Ejercicios de repetición de palabras, letras, frases o números. La repetición es más importante cuanto mayor es el deterioro del paciente.
- Denominación de los objetos cotidianos, incluso de la comida que hay en la mesa o el nombre de familiares.
TÉCNICAS PARA MEJORAR LAS GNOSIAS
Se debe
ejercitar la percepción y reconocimiento tanto de formas como de
características físicas de personas y objetos, de forma visual, táctil y
auditiva.
Ejercicios
- Reconocimiento de letras y números en relieve.
- Tocar objetos cotidianos para reconocerlos.
- Reconocer e imitar sonidos. Realizar sonidos de objetos cotidianos o animales, por ejemplo.
- Reconocimiento facial de familiares, conocidos y de personajes famosos.
- Reconocimiento de colores. Nombre de los colores, asociar los objetos con su color tradicional.
- Reconocer imágenes gráficas, mediante asociación de imágenes y palabras, fotografías, letras, números. Apoyarse en láminas para el reconocimiento de objetos cotidianos.
TÉCNICAS PARA MEJORAR LAS PRAXIAS
Para trabajar
las capacidades práxicas del enfermo de Alzheimer se debe aprovechar sus gustos
personales y aficiones y buscar tareas aplicables a su vida diaria.
Ejercicios
- Unir puntos numerados para completar un dibujo.
- Utilizar objetos cotidianos, dárselos al paciente para que los nombre, diga para qué sirven y demuestre su uso.
- Pedirle que dibuje elementos cotidianos como un teléfono, un árbol o una casa.
OTRAS ACTIVIDADES QUE MEJORARÁN SUS FUNCIONES INTELECTUALES
1- Jugar con plastilina
- Dale una pelota de plastilina y anímale a que haga algo: un perro, un pastel, una pera o un cenicero.
- Jugar con plastilina estimula la praxia. Además es una actividad muy divertida, familiar e intergeneracional.
- Aprovecha la actividad para juntar a tres generaciones y que nietos y abuelos disfruten de una actividad conjunta con el objetivo común de crear, crear y crear… y pasárselo chevere.
2- Clasificar objetos
- Anima a tu familiar a clasificar objetos. Por ejemplo, podrías ponerle botones y que los tuviera que clasificar según colores o tamaños.
- También puedes utilizar alimentos como legumbres o frutas, pelotas, piedrecitas, conchas o cualquier cosa que se te ocurra.
- Estas actividades estimulan las funciones ejecutivas, la abstracción y el razonamiento.
3- Hacer un libro
- Tomar revistas viejas y pídele a tu familiar que busque algo concreto. Por ejemplo que busque: pájaros, bebés, animales, coches, gente famosa, alimentos… Eso sí, pídeselos de uno en uno.
- Después pídele que recorte los objetos y que se monte una historia y haga un “libro” con ellos.
- Hay que supervisarlo para evitar que se haga daño con las tijeras, y es mejor utilizar unas tijeras de punta redonda.
4- Diario autobiográfico
- Si le gusta escribir, puedes pedirle que haga un diario autobiográfico de su vida. Empezando desde que era pequeña hasta ahora.
- Repasar las fotos antiguas y se pueden añadir al diario para ayudar y dar apoyo al relato.
- Pídele que te explique quienes son los que aparecen en la foto, que estaban haciendo, cuantos años tenían, etc…
- Que te cuente anécdotas de su vida y de las experiencias que recuerde.
- Si no le gusta mucho escribir, se puede hacer solo oral y hacer un álbum especial de fotografías o incluso grabarlo en vídeo para luego poder ver como explica todas sus historias.
- Con este tipo de actividad estimulamos la memoria y el lenguaje.
5- MasterChef
- Una buena estrategia de estimulación cognitiva para demencias, es que pidas a tu familiar que te ayude en la cocina.
- Déjale hacer la receta pero supervisa como lo está haciendo.
- Pídele que haga recetas adaptadas a su nivel de competencia. Cosas sencillas, como una ensalada de frutas: que corte las piezas de fruta (con cuchillos de plástico, por ejemplo), que añada el yogur y ¡listo para comer! O recetas un poco más elaboradas si es capaz de hacerlas.
6- Cuidado de mascota
- Los animales son perfectos para tratar todo tipo de enfermedades, y entre ellas también la demencia.
- Que se involucren en el cuidado o en darles de comer o en sacarles a pasear (a los perros) ejerce efectos terapéuticos en muchas enfermedades.
7- Música para la intervención
cognitiva
- Pon una música que le guste y conozca, y mira a ver qué pasa.
- Quizás cante la canción, o se ponga a bailar o simplemente se relaje.
- Pueden inventarse otras actividades para trabajar con la música, por ejemplo trabajar las letras de las canciones, a ver si se la sabe, qué entiende, qué le recuerda o le sugiere…
8- Juegos de mesa
- Los juegos de mesa son grandes aliados para estimular las funciones cognitivas de nuestros familiares y además pasar un buen rato en familia.
- Jugar al pictionary, al memory o al trivial. Eso sí, las preguntas o los ítems tienen que ser sencillos y adaptados a las capacidades de nuestro familiar, es decir, tiene que poder hacerlo ya que no queremos que se frustre.
- Por ejemplo, si en el pictionary tiene que dibujar algo que sean cosas concretas como una pera o un perro, no conceptos muy abstractos como “la envidia”, y dar el tiempo que se necesite si dibuja muy lento.
RECOMENDACIONES
La web está
llena de buenos ejercicios cognitivos para los pacientes con Alzheimer.
Recomendamos, por ejemplo los ejercicios de la página www.demenciayalzheimer.com
También las
terapias que aparecen en cognifit.com
